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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。

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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的

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成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。

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圖／擷自instagram。